Hipnoza i hipnoterapija - Najčešća pitanja i odgovori

 

 

Da li je hipnoza opasna?

 

Ne, nikako jer je hipnoza potpuno prirodno stanje ljudske svijesti, stanje koje nas odmara i regeneriše. U tom stanju se osjećamo ugodno, prijatno i opušteno, tako da baš svaki čovjek uđe u trans barem nekoliko puta u toku dana. Naime, pod transom se podrazumijevaju svi oni trenuci kada se osoba okrene samoj sebi, i baveći se sopstvenim emocijama i mislima ne pridaje značaj spoljašnjem svijetu, već je potpuno fokusirana na zbivanja unutar  sebe.


Prema tome, stanje transa se događa svima nama, i više puta u toku jednog dana, ali obično tome ne posvećujemo neku posebnu pažnju. To stanje nam djeluje kao da smo na trenutak negdje odlutali (gledamo neki zanimljiv film, čitamo dobru knjigu, slušamo muziku koju nam se sviđa, maštamo, prisjećamo se, i tome slično), a onda nam se neko obrati i mi smo opet potpuno fokusirani na sve što se događa u našem okruženju, i sve što se događa oko nas, ovdje i sada.

 

Mogu li svi ljudi biti hipnotisani?

 

Svi ljudi manje-više mogu biti hipnotisani, ako to očekuju, ako to dozvoljavaju i ako to žele!

Moć hipnoze ne zavisi prevenstveno od neke posebne moći hipnoterapeuta, nego od toga koliko je osoba koju on želi hipnotisati sugestibilna. Svako od nas je sugestibilan  u određenoj mjeri, a prema nekim procjenama 19 od 20 ljudi može biti hipnotisano ukoliko to žele i ukoliko vjeruju osobi koja ih hipnotiše. No, neke osobe je ipak lakše hipnotisati i dovesti ih u dublje hipnotičko stanje, i to su osobe koje su podložni hipnozi. Procjenjuje se da ovakvih osoba ima 10-20%. Ovi ljudi obično imaju jako bujnu maštu i u stanju su biti toliko zaokupljeni nečim što rade da u potpunosti mogu izgubiti svijest o vremenu. Takvi ljudi imaju izraženu sposobnost da se potpuno koncentrišu na ono što rade, i ignorišu sve oko sebe. Zbog toga mnogi istraživači govore o hipnotičkoj sposobnosti, a ne o podložnosti hipnozi.

Iako to ne vrijedi za sve ljude, može se reći da mašta, fantazija i podložnost hipnozi uglavnom idu zajedno. Međutim, uspješnost hipnoze pored gore navedenog zavisi i od sposobnosti hipnoterapeuta jer njegova ličnost i njegove vještine također imaju veliki značaj.

  

Od čega zavisi uspijeh hipnotičkih seansi?

 

Uspijeh hipnotičkih seansi u najvećoj mjeri zavisi od vaše motivacije za promjenom, oslobođenosti predrasuda i straha o hipnozi, povjerenja prema hipnoterapeutu, te njegovog autoriteta i sposobnosti.

 

Da li je moguće da se ne probudim iz hipnoze?

 

Ne budući da hipnoza nema nikakve veze sa spavanjem. Hipnoza je promijenjeno stanje vaše svijesti, koje vi sami možete u bilo kom trenutku prekinuti, ukoliko to želite. Međutim, potpuno ste opušteni, i jako vam je prijatno i ugodno, tako da na to obično i ne pomišljate. Dakle, tokom cijele seanse vi ste budni i potpuno svjesni sebe i svojih emocija, često i u većoj mjeri nego ikada ranije.

 

Šta je to hipnoterapija?

 

Hipnoterapija je skup hipnotičkih tehnika koje se primjenjuju u terapijske svrhe za rješavanje raznih vrsta problema. To je izuzetno moćan pristup za stvaranje pozitivnih promjena, koji vam omogućava da iskoristite  prirodnu sposobnost vašeg uma, da se regeneriše onog trenutka, kada se otkloni emotivni uzrok koji je dovodio do određenog problema. Hipnoterapija je ujedno i jedan od najbržih i najefikasnijih načina za usvajanje novih znanja kojim se negativan podsvjesni program zamjenjuje sa pozitivnim.

 

Kako hipnoterapeut indukuje hipnozu?

 

Hipnoterapeut hipnotiše na vrlo jednostavan način - izgovarajući određene riječi. To znači da hipnoterapeut kao jedini alat u svom radu koristi svoj glas, tako da hipnoza u svari predstavlja niz izgovorenih riječi!

Dakle, hipnoza predstavlja premještanje našeg fokusa sa spolješnjeg ka našem unutrašnjem svijetu, pri čemu odnos između hipnoterapeuta i klijenta uključuje saradnju, a ne dominaciju. Dakle, klijent nije pod kontrolom ili u vlasti hipnoterapeuta, i on ga nikako ne može navesti da učini nešto protiv svoje volje. U stvari klijent sarađuje sa hipnoterapeutom tako što postaje posebno prijemčiv za njegove sugestije, i oni zajedničkim snagama pokušavaju riješiti određeni problem.

 

Kakav je osjećaj biti u hipnozi?

 

Budući da smo tokom hipnoze mentalno i fizički opušteni imamo osjećaj da smo pomalo odsutni, misli su nam rijetke ili ih uopšte nema. Svijest nam je sužena, ali budna, čujemo svaku riječ i zvuk, možemo govoriti, svjesni smo vremena i prostora u kome se nalazimo, ali nam je sva pažnja dobrovoljno usmjerena na sugestije. Najjednostavnije rečeno, radi se o vrlo ugodnom i vrlo opuštajućem stanju, kako uma, tako i tijela!

 

Da li osoba u potpunosti prihvata sve sugestije koje su izgovorene tokom hipnoterapijske seanse?


Ne jer osoba prihvata samo one sugestije, koje joj odgovaraju i za koje je spremna. Prema tome, uspijeh hipnoterapije zavisi isključivo od vas i od vaše želje za promjenom, rastom i razvojem.

 

Da li se hipnoza i hipnoterapija kose sa mojim vjerskim uvjerenjima?


Ne, jer je riječ o potpuno prirodnoj tehnici dubokog opuštanja, kojom se oslobađate negativnih navika i mentalnih blokada, koje su vas kočile u postizanju vaših želja i ciljeva. Dakle, tu nema ničeg mističnog što bi vas moglo ili trebalo zabrinjavati.

 

Na koji način je primjenom hipnoze moguće  riješti određene probleme?


Hipnoza je jedna od metoda koja pomaže da zaobiđemo svjesni dio uma i sugestijama djelujemo na podsvjesni dio uma. No, uspijeh hipnoterapijske seanse je uvijek u vašim rukama jer vi sugestije za vašu promjenu jednostavno možete odbiti (čak i ako ste u dubokom stanju hipnoze), ukoliko još uvijek, iz nekog razloga, niste spremni za određenu promjenu.

 

Koje probleme je moguće riješiti primjenom hipnoze?

Paleta mogućnosti je gotovo neograničena.

Između ostalog primjena hipnoze u terapijske svrhe omogućava:

  •  Oslobađanje od anksioznosti, depresivnosti, stresa ili potisnutih negativnih emocija,
  • Prestanak pušenja, 
  • Mršavljenje,
  • Otklanjanje svih vrsta fobija i strahova (strah od javnog nastupa, strah od porođaja i sl.),
  • Oslobađanje od nesanice, glavobolje i ostalih vrsta bolova,
  • Rješavanje problema kao što su grickanje noktiju, mokrenje u krevet i mucanje,
  • Poboljšanje samopouzdanja, koncentracije i uspijeha u pamćenju i učenju,
  • Rad na samodisciplini i postizanju boljih rezultata u školi, poslu ili sportu,
  • Putovanje u prošle živote (regresija), 
  • Povećanje nivoa pozitivne energije, sreće i blagostanja (energetska hipnoza),
  • I mnogo toga još...

 

Može li hipnoza smanjiti bol?

 

Da, hipnoza može smanjiti bol, a u prilog tome govore i brojna istraživanja. Poznato je da strah zbog očekivanja boli može znatno pojačati tu bol. Međutim, isto tako bol se može i smanjiti pomoću hipnoze. Naime:

  • Ako nehipnotisani ljudi stave ruku u ledenu vodu već za 25 sekundi osjetit će intenzivnu bol. Ali ako to isto učine hipnotisane osobe koje su dobile sugestiju da neće osjetiti bol - oni će zaista izjaviti kako je ne osjećaju.
  • Neki zubari koriste laganu hipnozu kako bi smanjili strah, a time i pretjeranu osjetljivost na bol.
  • Oko 10% ljudi može biti hipnotisano tako duboko da se čak i veća operacija može izvesti bez anestetika, dok se 50% ljudi može hipnotisati tako da se osjećaj boli značajno smanji.

 

Kako je to u stvari moguće?

 

Prema jednoj teoriji smanjenje bola u hipnotičkom stanju uključuje disocijaciju, tj. podjelu između različitih nivoa svijesti. Hipnoza razdvaja (disocira) osjet bolnog podražaja (koga je čovjek i dalje svjestan) od emocionalne patnje koja čini bolni doživljaj. Tako čovjek osjeća da je voda ledena, ali to za njega nije bolno.

Druga teorija kaže da se smanjenje osjećaja boli može pripisati selektivnoj pažnji. Tako atletičar koji se za vrijeme trke ozlijedi ne osjeća bol sve dok ne stigne na cilj, jer je njegova pažnja usmjerena samo na to kako što prije stići do svog cilja. Također, pod uticajem hipnoze mnoge žene se porode uz minimalne bolove.

Pri tome se kontrola boli može postići kroz različite hipnotičke sugestije:

  • Odvlačenjem pažnje od onoga što osobu boli,
  • Zamišljanjem bolnog dijela tijela neorganskim ili odvojenim od tijela,
  • Odvođenjem vlastitog uma na putovanje izvan tijela, te
  • Distorzijom vremena na različite načine.

Hipnoza se pokazala posebno efikasnom kod pacijenata koji moraju biti operisani, a ne mogu podnijeti anesteziju, te kod pacijenata s teškim opekotinama. Pacijenti koji uspiju naučiti tehniku samohipnoze mogu je koristiti za suzbijanje boli odmah u trenutku njene pojave.

 

Koliko seansi je potrebno za rješavanje nekog problema?


To u velikoj mjeri zavisi od vrste i ozbiljnosti samog problema. Ponekada su dovoljne jedna do dvije seanse, ali za dugotrajne i složenije probleme ipak je potrebno više seansi. Brzina rješavanja problema također mnogo zavisi i od spremnosti klijenta na saradnju, kao i od njegove želje i volje  da riješi svoj problem.

 

Koliko mi hipnoza i hipnoterapija zaista mogu  pomoći?


Bitno je istaći da hipnoza nije čarobni štapić, ali da ona zaista može pomoći da se, između ostalog,  oslobodite negativnih emocija nagomilanih u podsvijesti, te na taj način riješite i mnogobrojne probleme koji iz toga proizilaze. Dakle, hipnoza i hipnoterapija vas ne mogu ni na šta natjerati, ali vašu postojeću želju za promjenom mogu višestruko osnažiti i ojačati...